Migdały (należące do orzechów) posiadają ogrom prozdrowotnych właściwości oraz wiele wartości odżywczych; część z nich idealnie sprawdza się podczas odchudzania.
➊ Migdały zapobiegają napadom głodu (dzięki wysokiej zawartości błonnika), dlatego polecałabym je konsumować jako przekąskę między śniadaniem a obiadem lub między obiadem a kolacją.
➋ Zawarte w migdałach NNKT zapobiegają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej, a także regulują metabolizm.
➌ Witaminy z grupy B zawarte w tych orzechach hamują apetyt na słodkie.
➍ Jednonienasycone kwasy tłuszczowe pomagają zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej w okolicach podbrzusza, czyli pomagają w pozbyciu się oponki.
➎ Wysoka zawartość błonnika zapobiega wchłanianiu tłuszczu w jelitach (błonnik wiąże tłuszcz, co uniemożliwia jego wchłanianie). Ponadto produkty wysoko błonnikowe wolno się trawią,
/ wiedza zdobyta na kierunku: dietetyka poradnikzdrowie.pl
photos: google.pl
uwiebliam migdały :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam migdały ;)
OdpowiedzUsuńJakoś nie mogłabym jeść migdałów. Nie lubię ich smaku :)
OdpowiedzUsuńBardzo lubię orzechy, mogłabym je jeść codziennie.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i obserwuję :)
Nasz największy problem z orzechami to taki, że nie potrafimy zjeść tej małej zalecanej porcji. Najchętniej zjadłybyśmy całe opakowanie :P
OdpowiedzUsuńBadano ilość tłuszczu w stolcu po diecie, kiedy ogólnie jedzono 28 gramów orzechów dziennie i stwierdzono zwiększenie wydalania tłuszczów.
OdpowiedzUsuńMigdały to bardzo zdrowy dodatek do diety:) Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńMój blog ♥ Serdecznie zapraszam !
Nawet nie wiedziałam, ze migdały maja tyle pozytywnych właściwości :)
OdpowiedzUsuńSłyszałam o tych dobrych stronach migdałów, ale zapominałam o nich przy zakupach spożywczych. Muszę to nadrobić.
OdpowiedzUsuńCiekawy blog :)
Fajnie, że mają tyle właściwości, bo uwielbiam migdały - zarówno w całości, jak i w płatkach ;)
OdpowiedzUsuńBardzo lubię migdały, ale zawsze się zastanawiam czy jako orzechy nie powodują raczej tycia. T
OdpowiedzUsuńWiem o ich licznych właściwościach i staram się regularnie je zajadać ;-)
OdpowiedzUsuńUwielbiam :) najbardziej jednak płatki migdałowe i często prażone dodaje do sałatek :)
OdpowiedzUsuńMigdały uwielbiam od... zawsze :) Ach, ten ich delikatny smak :) Super, że są takie zdrowe :) Pozdrawiam cieplutko :) Miłego, słonecznego dnia :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam je *.*
OdpowiedzUsuńUwielbiam migdały :D
OdpowiedzUsuńSzkoda, że ilość tłuszczy jest tak ograniczona :D
Uwielbiam :) Tylko szkoda, że trochę kosztują ;P
OdpowiedzUsuńA ja niestety migdałów jeść nie mogę uczulają mnie
OdpowiedzUsuńUwielbiam migdały niestety mam na nie alergię :(
OdpowiedzUsuńUwielbiam migdały :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam migdaly, a sniadanie bez uzycia platkow migdalowych, to nie sniadanie! :)
OdpowiedzUsuńKocham migdały - pyszna przekąska <3
OdpowiedzUsuńJa lubię je podziobać, ale od czasu do czasu tylko :)
OdpowiedzUsuńBardzo lubię migdały :) Są bardzo smaczne ;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam,
Patryk