niedziela, 10 grudnia 2017

PREZENT DLA SENIORA

Długo mi zajęło przemyślenie dalszego przebiegu akcji na blogu. W końcu coś wymyśliłam. Szykujcie się na lepszą odsłonę foxydiet! Ponadto zapraszam Was na instagram: @foxydiet.
________________________________________________________

Jeżeli nadal nie macie pomysłu, co kupić babci, dziadkowi pod choinkę, to mam dla Was pomysł- kreatynę.
Kreatyna jest endogennym związkiem syntetyzowanym przez organizm z argininy, glicyny i metioniny. Dostarczamy ją wraz z pożywieniem, ale istnieje również w formie suplementu. Udowodniono, że ma ona działanie przeciwutleniające, zmniejsza zmęczenie psychiczne, chroni mózg przed neurotoksycznością [1]. Oznacza to w skrócie, że kreatyna może zapobiec depresji, a także spowolnić postęp m.in. choroby Alzheimera. Ponadto suplementacja kreatyną wywołuje pozytywny efekt na pamięć krótkotrwałą i przestrzenną [2].
W badaniach przeprowadzonych na sportowcach udowodnione zostało, iż kreatyna zapobiega kontuzjom, a także zwiększa siłę [3].



Ja osobiście kupiłam swojemu dziadkowi pod choinkę kreatynę, ponieważ codziennie spaceruje m.in 10 km, jeździ na rowerze ok. 40 km lub ćwiczy w piwnicy. Pan w sklepie pochwalił moją kreatywność prezentu :D.


________________________________________________________
1. Smith RN, Agharkar AS, Gonzales EB: A review of creatine supplementation in age-related diseases: more than a supplement for athletes, F1000Resaarch, 2015
2. Aliohammadi M., Eshraghian M., Zarindast MR i wsp.: Effects of creatine supplementation on learning, memory retrieval, and apoptosis in an experimental animal model of Alzheimer disease, MJRIRI, 2015
3. Buford TW, Kreider RB, Stout JR i wsp.: International society of sport nutrition position stand: creatine supplementation and excercise, J Int Soc Sports Nutr, 2007 
__________________________
zdjęcie: sklep.kfd.pl

8 komentarzy:

  1. Brawo za kreatywność...

    Christmas markets in Germany look like so

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo fajny pomysł :) Dziadkom zawsze ciężko coś odpowiedniego kupić :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Nie myślałam jeszcze o akurat takim prezencie.
    Całkiem fajny pomysł.
    Pozdrawiam poniedziałkowo :)

    OdpowiedzUsuń
  4. O rany, Twój Dziadek robi więcej kilometrów dziennie niż czasem ja w tygodniu;)
    Fajny pomysł!
    pozdrawiam serdecznie z nad filiżanki kawy:)

    OdpowiedzUsuń
  5. Nasi dziadkowie zdziwiliby się jakby dostali taki suplement pod choinkę :P Ale pomysł dla dziadka, który jest aktywny, super! :)

    OdpowiedzUsuń
  6. No muszę przyznać że pomysł jest dobry, aczkolwiek chyba nie dla moich dziadków :D

    OdpowiedzUsuń
  7. dobry pomysł, też na prezenty dla starszych osób zakupiliśmy w tym roku kilka prozdrowotnych produktów:)

    OdpowiedzUsuń