Dzisiaj przychodzę do Was z propozycją wspólnego treningu. Większość ma ogromny problem, aby się zmotywować do regularnego ćwiczenia. Myślę, że idea wspólnych treningów może jednak pomóc ruszyć nasze pupunie! Poniżej wrzucam plan treningowy (jest to moja propozycja i właśnie to, w najbliższym tygodniu zamierzam ćwiczyć) i podrzucam odpowiednie linki.
PONIEDZIAŁEK: kick-boxing będę ćwiczyła na uczelni, ale w zamian możecie poćwiczyć Skalpel, który znajdziecie TU
ŚRODA: Skalpel wyzwanie znajdziecie jedynie na chomikuj, jednak możecie w zamian poćwiczyć Ekstra Figurę, którą znajdziecie O TU, a 8 minut brzucha jest TU
SOBOTA: Mel B znajdziecie wpisując odpowiednie ćwiczenia na youtube
NIEDZIELA: 8 minut brzucha podałam w ŚRODZIE, a pośladki, nogi i ramiona znajdziecie, klikając w zalinkowane wyrazy.
Musicie jednak pamiętać, że każdy organizm jest inny i że nie należy się przemęczać, gdyż mięśnie potrzebują regeneracji. Dlatego, jeśli następnego dnia po treningu będziecie czuć ból- odpuście sobie ćwiczenia. Lepiej spędzić jeden dzień bez wysiłku, niż później nabawić się kontuzji.
To jak? Wchodzicie w to?