poniedziałek, 29 sierpnia 2016

PYTAJNIK/ APETIBLOCK

Po pierwsze: dziękuję bardzo za przekroczenie magicznej stówy obserwatorów, jesteście bajeczni!
Po drugie: dzisiaj rozpoczynamy serię pytań i odpowiedzi. Pytania możecie zadawać tu lub na fanpage'u. Na dzisiejsze pytanie Pani Marzeny odpowie Izabelka.


Iza, farmaceutka: Pomijając opinie osób, które brały Apetiblock wniosek jest jeden- ŻADEN suplement nie zadziała bez prawidłowej diety, ani aktywności fizycznej. Ten pomocnik nie jest w stanie zrobić cokolwiek bez samozaparcia i kontroli tego, co jemy. Producent zaleca spożywanie go trzy razy na dobę, ma on zlikwidować chęć na przekąski. I w tym momencie dochodzimy do punktu, w którym zależy to tylko i wyłącznie od człowieka, czy taka musująca tabletka do ssania zwalczy nam ochotę na złapanie za batonika. Jeżeli naprawdę nie mamy na tyle silnej woli, albo mamy bardzo trudny początek- polecam zakupić produkt, brać przez pewien czas jak zaleca producent, a następnie powoli z niego zrezygnować. Nie można brać suplementu przez całe życie! Pani Marzenko- działanie zależy w tym momencie od Pani. Jeśli jest Pani w stanie przekonać samą siebie (do czego namawiam najbardziej) żeby przetrzymać wilczy apetyt do pory właściwego posiłku, to serdecznie zachęcam do pracy nad sobą i do niewydawania pieniędzy na produkty wspomagające odchudzanie. 
Jeżeli chodzi o skutki uboczne Apetiblock, to nie spotkałam się jeszcze z żadnym; raczej z brakiem działania. 
Skład Apetiblock:
-sorbitole
- wyciąg ze skórki owoców Garcina Cambogia (blokuje słodki smak)
- wyciąg z liści Gymnema sylyestre (żucie liści tej rośliny powoduje brak rozróżniania słodkiego smaku)
- kwas cytrynowy
- aromaty (malinowy, wiśniowy)
- węglan sodu
- chlorek chromu (III) (największe działanie metaboliczne węglowodanów zaobserwowano podczas aktywności fizycznej)
- koncentrat z czerwonego buraka
- sole magnezowe kwasów tłuszczowych
- dwutlenek krzemu
- glikol polietylenowy
- cyklaminiany
- acesulfam K (czyt. sztuczna substancja słodząca)
- sacharyny (następny sztuczny słodzik)

środa, 24 sierpnia 2016

NAJLESZY DETOX

... to ten na zielono! Spirulina, zielony jęczmień, szpinak, natka pietruszki, sok z trawy pszenicznej. Zielone warzywa mają silne działanie alkalizujące, tzn. odkwaszające, za sprawą czego odciążają pracę narządów oczyszczających ciało, tj: wątroby, nerek. Co ciekawe w dietach odkwaszających zielone warzywa są polecane w duecie z białkiem, gdyż obniżające kwasowość warzywa są przeciwwagą dla zakwaszającego białka. Warto też w detoksie uwzględnić napar z kwiatu ślazu (ochrania oskrzela), krwawnika (osłania śluzówkę żołądka) i pokrzywy (stopuje szaleństwa trzustki z wydzielanie insuliny), dzikiej róży, żurawiny i aronii, które są źródłem łatwo przyswajalnej witaminy C.
Na tym blogu znajdziecie sposób na detoksykację organizmu, a także zaopatrzycie się w jadłospis.


Zapraszam również na fanpage FOXYDIET, to tam możecie śledzić na bieżąco spożywane przeze mnie posiłki, sprawdzać czy chodzę regularnie na siłownię. Od niedawna gości tam Izabelka, która tytuł farmaceutki ma w kieszeni. Będzie się działo!


niedziela, 21 sierpnia 2016

CO W SOBIE KRYJĄ KISZONKI?

Rok 2016 został okrzyknięty przez influencerów rokiem kiszonek! Co takiego w sobie kryją, że zasłużyły na podporządkowanie im całego roku?


...to warzywa i owoce poddawane fermentacji mlekowej przeprowadzanej nie przez nic innego jak przez... bingo! bakterie mlekowe! Skoro te bakterie doprowadzają do fermentacji, więc muszą być obecne w kiszonkach, a co za tym idzie: kiszonki są naturalnymi probiotykami, będącymi źródłem cennych bakterii. Ponadto kwas mlekowy (produkt fermentacji mlekowej) oczyszcza organizm, wzmacnia układ immunologiczny, reguluje mikroflorę bakteryjną w jelitach, zmniejsza poziom cholesterolu, wspomaga trawienie, a także ułatwia wchłanianie produktów przemiany materii. 
Co cudownego jest jeszcze w kiszonkach?
Witaminy: B1, B2B3CAE, K oraz makroelementy: magnezwapń, fosfor, potas. Co to oznacza dla organizmu? A to, że zostanie ułatwione trawienie białek, tłuszczów, węglowodanów; że skóra zostanie wygładzona; włosy i paznokcie wzmocnione; że zostanie zwiększona przyswajalność żelaza.Błonnik odpowiedzialny za poczucie sytości, pobudzanie pracy jelit, zapobieganie zaparciom.
Meritum: jedzenie kiszonek jest wskazane podczas kuracji antybiotykami- naturalny probiotyk, ale również przy niedoborach witamin i makroelementów ww. Nie można jednak przesadzać z ilością, ponieważ zawierają one również duże ilości soli, które szkodzą.


/poradnikzdrowie   wiedza własna


Jeżeli macie ochotę śledzić moje kuchenne perypetie, wylane poty na siłowni, dostać dawkę motywacji, a także poznać fajne, zdrowe zamienniki, to zapraszam na fanpage FOXYDIET.

czwartek, 18 sierpnia 2016

DANIE DNIA/ OMLET BANANOWY

 Ostatnio, będąc strasznie głodną po siłowni, usmażyłam całkiem sycące omlety bananowe. Może teraz sezon nie sprzyja bananom, ale moje odstawienie słodyczy (kupowanych) jak najbardziej!


  • spory banan
  • 2 jajka
  • ok. 75 ml mleka
  • ok. 50 g płatków owsianych/ u mnie górskie
  • olej rzepakowy/masło klarowane

Pokrojonego w mniejsze części banana, jaja, mleko oraz płatki owsiane należy razem zblendować i odstawić na chwilę (dopiero po pewnym czasie uda nam się zobaczyć, czy ciasto ma odpowiednią konsystencję; jest za rzadkie- dodajemy płatki/banana, jest za gęste- mleko). Rozgrzewamy patelnię z naszym smarem i wylewamy przygotowaną masę. Uprzedzam, że ciasto jest dosyć płynne, więc z początku mogą być trudności z jego przewróceniem, jednak z czasem i ze zdobywanym doświadczeniem wyczuje się, kiedy jest ten idealny moment na obrócenie omleta.
Można serwować z dżemem, miodem, owocami./Ja postawiłam na miód oraz masło orzechowe.
Przepis pochodzi stąd.
Jeżeli macie ochotę śledzić moje kuchenne perypetie, wylane poty na siłowni, dostać dawkę motywacji, a także poznać fajne, zdrowe zamienniki, to zapraszam na fanpage FOXYDIET.

niedziela, 14 sierpnia 2016

DLACZEGO MĘŻCZYŹNI SPODZIEWAJĄCY SIĘ DZIECKA TYJĄ?

Kobieta podczas ciąży zwiększa swoje rozmiary, wiadomo. Ale jak to się dzieje, że wraz z przybywającymi jej dodatkowymi kilogramami i jej mężczyzny staje się więcej?


Dzienne zapotrzebowanie kobiety na energię pochodzącą z pokarmów w trakcie ciąży wzrasta o góra 300 kcal. Jednak utrwaliło się, że ciężarna zjada przez te dziewięć miesięcy tony jedzenia, bo musi jeść za dwoje. Nie będę mówiła, apelowała, że jej posiłki powinny być odpowiednio zbilansowane, a przede wszystkim zdrowe, pozbawione chemii...
 Z pewnością znacie reklamę Beko, gdzie facet w nocy chodzi dziesięć razy do lodówki, bo żona ma zachcianki. I tu właśnie pojawia się ten czynnik, przez który mężczyzna spodziewający się dziecka również nosi ciążowy brzuch. ZACHCIANKI. Widząc, jak jego kobieta wcina pyszne, niekiedy kaloryczne posiłki, a tu wciągu dnia, a tu w nocy, to i on podświadomie nie chce być dłużny. Moim zdaniem bierze się to z tego, że od pradziejów mężczyzna był tym, który zjadał najwięcej, bo też najwięcej pracował. Po prostu zapracował na to i mu się należało. Mężczyzna dwudziestego pierwszego wieku sądzi, iż wypada mu zjeść więcej niż jego partnerka, bo przecież to on jest głową rodziny i to on powinien górować nad nią kalorycznością posiłków. Myślę, że to siedzi w podświadomości, że to bierze się z natury.
To, czy mężczyzna, będący w niedalekiej przyszłości ojcem będzie wraz ze swoją partnerką nosił brzuch ciążowy, zależy tylko i wyłącznie od niej samej. To od niej zależy, czy uruchomi jego męski instynkt jedząc miliony kalorii, czy uciszy go zwiększając swoje dzienne zapotrzebowanie o 300 kcal.     

/ własne przemyślenia   wiedza zdobyta na kierunku: dietetyka


A jeśli chcielibyście dołączyć do fanpage'a FOXYDIET to serdecznie zapraszam.

czwartek, 11 sierpnia 2016

MOTYWACJA/ FILM: WERONIKA POSTANAWIA UMRZEĆ

Nie wątpię, że o Paulo Coelho słyszeliście. A czy wiecie, że na podstawie jego jednej (tylko jednej!) książki nakręcono film? Według mnie Weronika postanawia umrzeć jest całkiem motywującym filmem, pomimo częściowo smutnej fabuły.


 Dzięki niemu możemy się przekonać, że pomimo ciężkich sytuacji życiowych, pomimo załamania można odzyskać chęć do życia, a co więcej znaleźć jego sens! Mnie osobiście film ten bardzo motywuje do zmiany swojego podejścia do dnia codziennego i dzięki temu każdą chwilę staram się spędzać tak, jakby miała być moją ostatnią.

poniedziałek, 8 sierpnia 2016

PROSTO Z OGRODU/ POCHRZYN WŁOCHATY

Moim zdaniem z natury i z jej darów powinniśmy korzystać jak najwięcej i jak najczęściej. Wszystko da się wyregulować dietą (może z wyjątkiem ogromnych niedoborów witamin, które niestety należy uzupełniać suplementami). Dzisiaj z radością przedstawiam Wam cudowną roślinę jaką jest pochrzyn włochaty.



Roślina ta stosowana jest w medycynie chińskiej (a od ludzi Wschodu możemy się wiele nauczyć na temat zdrowego odżywiania jak i naturalnych kosmetyków) jako środek na bóle kręgosłupa, bóle mięśni, drętwienie lub sztywność nóg i stóp, a także na czyraki, egzemy i wysypki. Ponadto roślina ta sprawdza się w łagodzeniu dolegliwości żołądkowych, w łagodzeniu bolesnych menstruacji, przy nadmiernej potliwości, a także przyjmowanie rośliny przed owulacją może zapobiegać jajeczkowaniu, więc pochrzyn włochaty jest naturalną antykoncepcją. Co więcej podczas ciąży niweluje mdłości, zmniejsza ryzyko poronień oraz ułatwia poród. U sportowców sprawdzi się jako środek, który podnosi energię.


A jeśli chcielibyście dołączyć do fanpage'a FOXYDIET to serdecznie zapraszam. Jest tam nas już sporo. Sporo również motywacji i różnych postów tematycznych (będzie ich więcej!).


/ magicznyogrod.pl   biomedical.pl   

poniedziałek, 1 sierpnia 2016

WALKA Z ŻYLAKAMI ZA SPRAWĄ ŻYWIENIA

Żylaki. Problem ludzi obierających niewłaściwy tryb życia: długotrwałe stanie czy siedzenie, chodzenie na obcasach, brak aktywności fizycznej, obcisłe ubrania. Jak zatem uchronić się przed rozszerzeniem żył?


Chyba każdy przyzna, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Żywienie również może przybliżać nas, jak i oddalać od choroby. Nasze żyły potrzebują pomocy i odpowiednich składników, aby być mocnymi i opornymi na uszkodzenia.

 Kwasy omega-6 omega-3: należą do NNKT (tj. niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych) i nie są syntetyzowane przez człowieka, co oznacza, że muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Ich funkcją jest m.in. utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi (a jak wiadomo cholesterol jest najczęściej przyczyną choroby wieńcowej). Najlepszy stosunek (z punktu żywieniowego) omega-6 do omega-3, bo 2:1 posiada olej rzepakowy.
 Flawonoidy zawarte w w roślinach pełnią funkcje przeciwzapalne, rozkurczowe, a także uszczelniają naczynia krwionośne, co prowadzi do wzmocnienia ścian żył i poprawy ich elastyczności. Sporo dawki tych organicznych związków znajdziemy w owocach cytrusowych (pomarańcze, mandarynki, grejpfruty), pomidorachpaprycebrokulesoiczerwonym winie oraz w yerba mate.

 Witamina E w żywności ukryta jest pod skrótem E306. Jej najważniejszą dla żył funkcją jest wzmacnianie ścian. Występuje w olejach roślinnych, tj. słonecznikowym, sojowym, kukurydzianym, jajachmargarynieorzechachzielonolistnych warzywachawokado.

Błonnik rozpuszczalny obniża poziom cholesterolu LDL 
i pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi. Znajdziemy go w ziarnach zbóż, zrobionych z nich mąkach i pieczywie, a także w owocachwarzywachnasionach roślin strączkowych.
 Witamina C dba o ogólną kondycję żył. Spore jej ilości posiada aronia, borówka czarna, cebula, czarna porzeczka, jarmuż, koperek, pietruszka, owoce róży, papryka.


A jeśli chcielibyście dołączyć do fanpage'a FOXYDIET to serdecznie zapraszam. Jest tam nas już sporo. Sporo również motywacji i różnych postów tematycznych (będzie ich więcej!).



/ food-forum.pl   pokochajolejrzepakowy.eu   portal.abczdrowie.pl   bonavita.pl   wiedza zdobyta na kierunku: dietetyka