JAK PRZYSPIESZYĆ METABOLIZM?

Większość z nas po posiłku czuje się ciężko (zwłaszcza po wielkanocnym śniadaniu), a uczucie pełności towarzyszy nam jeszcze przez długi czas. Związane jest to ze zwolnionym metabolizmem, jak więc go przyspieszyć? Przestawiam 12 produktów, które przyspieszają metabolizm.

1/ Łosoś- tłuszcze w nim zawarte pobudzają enzymy rozkładające złogi tłuszczu w tkankach podskórnych, ale i w naczyniach krwionośnych.

2/ Jaja zawierają cysteinę, która przyspiesza metabolizm i usuwanie toksyn.

3/ Chude mięso w swoim składzie zawiera białko łatwo przyswajalne, na strawienie którego organizm potrzebuje dwa razy więcej energii w stosunku do węglowodanów.

4/ Brokuły są bogate w witaminę B2, która stymuluje metabolizm. Ponadto dostarczają organizmowi mniej energii niż organizm zużywa na ich strawienie.

5/ Kiszona kapusta zawiera ogromne ilości błonnika. 6/ Kminek ma działanie rozkurczające jelita.

.

7/ Biała fasola zawiera cynk, który normalizuje metabolizm węglowodanów. Fasola również reguluje metabolizm soli.

8/ Płatki owsiane- posiadają błonnik stymulujący pracę jelit.

9/ Woda. Dziennie należy wypijać 1,5-2,5 litra wody. Po wypiciu 0,5 l. wody metabolizm przyspiesza o 30%!

10/ Czarna kawa- Badania wskazują, że po jej wypiciu kobiety spaliły o 50 kalorii więcej niż kobiety, które jej nie wypiły.

11/ Kefir w swoim składzie posiada żywe kultury bakterii, które regulują trawienie, usprawniają perystaltykę jelit oraz zapobiegają zaparciom.

12/ Grejpfrut poprawia pracę żołądka i jelit, usprawnia i przyspiesza przemianę materii.