poniedziałek, 28 marca 2016

JAK PRZYSPIESZYĆ METABOLIZM?

Większość z nas po posiłku czuje się ciężko (zwłaszcza po wielkanocnym śniadaniu), a uczucie pełności towarzyszy nam jeszcze przez długi czas. Związane jest to ze zwolnionym metabolizmem, jak więc go przyspieszyć? Przestawiam 12 produktów, które przyspieszają metabolizm.


1/ Łosoś- tłuszcze w nim zawarte pobudzają enzymy rozkładające złogi tłuszczu w tkankach podskórnych, ale i w naczyniach krwionośnych.2/ Jaja zawierają cysteinę, która przyspiesza metabolizm i usuwanie toksyn.
3/ Chude mięso w swoim składzie zawiera białko łatwo przyswajalne, na strawienie którego organizm potrzebuje dwa razy więcej energii w stosunku do węglowodanów.


4/ Brokuły są bogate w witaminę B2, która stymuluje metabolizm. Ponadto dostarczają organizmowi mniej energii niż organizm zużywa na ich strawienie.5/ Kiszona kapusta zawiera ogromne ilości błonnika.

6/ Kminek ma działanie rozkurczające jelita.
.


7/ Biała fasola zawiera cynk, który normalizuje metabolizm węglowodanów. Fasola również reguluje metabolizm soli.8/ Płatki owsiane- posiadają błonnik stymulujący pracę jelit.
9/ Woda. Dziennie należy wypijać 1,5-2,5 litra wody. Po wypiciu 0,5 l. wody metabolizm przyspiesza o 30%!



10/ Czarna kawa- Badania wskazują, że po jej wypiciu kobiety spaliły o 50 kalorii więcej niż kobiety, które jej nie wypiły.11/ Kefir w swoim składzie posiada żywe kultury bakterii, które regulują trawienie, usprawniają perystaltykę jelit oraz zapobiegają zaparciom.
12/ Grejpfrut poprawia pracę żołądka i jelit, usprawnia i przyspiesza przemianę materii.

24 komentarze:

  1. cynamon też przyśpiesza metabolizm ;D
    http://flvcko.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja preferuję wodę :)
    Właśnie jestem po obiedzie :D
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  3. nie wiedziałam nawet, że takie produkty poprawiają metabolizm :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Ciekawy post! Pierwszy raz słyszę, że takie produkty poprawiają metabolizm!
    Pozdrawiam wy-stardoll.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. słyszałam też, że arbuz też bardzo przyśpiesza metabolizm :)
    obserwuje :)


    KAPCIUSZEK

    OdpowiedzUsuń
  6. Nawet nie wiedziałam :O Świetny post, właśnie przybyła Ci kolejna czytelniczka, obserwuję!
    cosska-life.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. Oo fajnie, akurat dzisiaj jadłam grejpfruta! ;)
    Mogłabym Cię prosić o poklikanie w linki w tym poście (sukienka, torebka, "Banggood")? Staram się o współpracę i byłabym wdzięczna za pomoc :)
    Zachęcam też do wspólnej obserwacji :)

    veronicalucy.blogspot.com/2016/03/banggood-outfit.html

    OdpowiedzUsuń
  8. Super post, można sobie podzielić wypicie wody w określonych godzinach,naprawdę to polecam :)
    Zapraszam do siebie
    poositivelife.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Dodałabym do tego również różne przyprawy, np. cynamon, chili, curry, imbir ;))
    Świetny post! :D
    justsayhei.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. W zasadzie to wszystkie te produkty jem, oprócz kminku - nie lubię go. :D

    http://justdaaria.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. Dla mnie woda wygrywa. Zawsze i wszędzie ją mam :)

    Pozdrawiam
    Sara's City

    OdpowiedzUsuń
  12. Z niektórymi produktami z tej listy mam problem, ale część to moja całkowita codzienność

    Pozdrawiam,
    Zazdrośnica Zawistna
    [zzawistna.blogspot.com]

    OdpowiedzUsuń
  13. Nie miałam pojęcia, że woda tak bardzo wspomaga metabolizm.
    Mój Blog^^

    OdpowiedzUsuń
  14. chyba muszę znowu zapoznać sie blizej z wodą :)/Karolina

    OdpowiedzUsuń
  15. Nie wiedziałam, że kawa ma aż tak dobre działanie! Chyba to najwyższa pora, się z nią zaprzyjaźnić! :)

    http://large-means-beatiful.blogspot.nl

    OdpowiedzUsuń
  16. wodę pije i jem wszystkie produkty no może oprócz kapuchy :P nie lubię :P

    OdpowiedzUsuń
  17. Nigdy o tym nie wiedziałam! Bardzo przydatne :)
    Najbardziej ze wszystkich wymienionych tu produktów lubię najbardziej płatki owsiane :)
    Świetny blog!

    Pozdrawiam!

    www.livandgadula.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  18. Kiszona kapusta i płatki owsiane zawsze mi pomagają ale i tak dla mnie najlepszym produktem na metabolizm jest zielona herbata :)

    OdpowiedzUsuń