Magnez jest jednym z makroelementów niezbędnym do prawidłowego rozwoju, dlatego powinniśmy dostarczać do organizmu odpowiednie dawki (poniżej przedstawiam Wam tabelę zapotrzebowania).
A jaką rolę pełni magnez w organizmie?
/ uczestniczy w prawidłowej pracy mięśni i układu nerwowego
/ bierze udział w przemianach węglowodanów, białek i tłuszczy
/łagodzi objawy napięcia nerwowego, migreny, astmy, osteoporozy
/ wzmaga reakcje obronne
|
/ wpływa na układ sercowo-naczyniowy oraz wspomaga jego leczenie
/ poprawia pamięć i uczestniczy w procesach zapamiętywania
/obniża ciśnienie krwi
/ obniża poziom cholesterolu
|
ja najczęsciej uzupełniam magnez tabletkami, bo niestety też bardzo dużo produktów go wypłukuje :(/Karolina
OdpowiedzUsuńJa staram się jeść rozmaite rzeczy ,jednak zaopatrzyłam się w tabletki magnez na stres i zmęczenie, czuję się znacznie lepiej :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zapraszam do siebie - kikawww.blogspot.com
Wow dużo sie można dowiedzieć :)
OdpowiedzUsuńJull.pl - klik!
staram się nie kupowac tabletek, ale korzystać z dobrodziejstw natury :)
OdpowiedzUsuńmój tato je awokado łyżeczką dla mnie smakuje jak mydło D: ale zdrowe to trzeba jeść :D
OdpowiedzUsuń♥
♥
KAPCIUSZEK
O tego nie wiedziałam :)) zacznę jeść więcej pokarmów z magnezem:)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam cieplutko :))
woman-with-class.blogspot.com
Ja uwielbiam jeść gorzką czekoladę, więc na tydzień dostarczam trochę magnezu :D
OdpowiedzUsuńPozdrawiam :)
Mój blog-KLIK
Biorę magnez codziennie więc mam nadzieję że mam dobrą dawkę ;)
OdpowiedzUsuńKinga Dobrowolska - blog. Zapraszam ;)
Ciekawy post, w końcu mogę dowiedzieć się czegoś o mojej diecie :)
OdpowiedzUsuńhttp://anothergirlinthesea.blogspot.com/
Tak patrząc na to wszystko stwierdzam, że mogę mieć niedobory magnezu...
OdpowiedzUsuńDobrze że są chociaż płatki owsiane :D
OdpowiedzUsuńChyba kupię tabletki ;P
poositivelife.blogspot.com
swietny, madry post! ciesze sie ze w koncu trafilam na takiego bloga :)
OdpowiedzUsuńhttp://fit-pasja.blogspot.com/
Kocham.gorzką czekoladę! Niedawno miałam.to na technice :)
OdpowiedzUsuńhttp://nonstopyou.blogspot.com/2016/03/sesja-2-youngstarsontour2016.html?m=1
O, mnie by się przydało magnezu, bo ciężko malować oczy jak ma się niedobór hahaha! ;) Przydatny post
OdpowiedzUsuń[mój blog]
Chyba będę musiała się tym produktom przyjrzeć, ale to dopiero jak wyniki od lekarza wrócą :)
OdpowiedzUsuńAwokado najlepsze!
OdpowiedzUsuńZapraszam- http://wilczynskaklaudia.blogspot.com/