środa, 30 marca 2016

MAKROSKŁADNIKI/ MAGNEZ

Magnez jest jednym z makroelementów niezbędnym do prawidłowego rozwoju, dlatego powinniśmy dostarczać do organizmu odpowiednie dawki (poniżej przedstawiam Wam tabelę zapotrzebowania).

A jaką rolę pełni magnez w organizmie?
    / uczestniczy w prawidłowej pracy mięśni i układu nerwowego

    / bierze udział w przemianach węglowodanów, białek i tłuszczy

    /łagodzi objawy napięcia nerwowego, migreny, astmy, osteoporozy

    wzmaga reakcje obronne
    / wpływa na układ sercowo-naczyniowy oraz wspomaga jego leczenie

    / poprawia pamięć i uczestniczy w procesach zapamiętywania

    /obniża ciśnienie krwi


    / obniża poziom cholesterolu

16 komentarzy:

  1. ja najczęsciej uzupełniam magnez tabletkami, bo niestety też bardzo dużo produktów go wypłukuje :(/Karolina

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja staram się jeść rozmaite rzeczy ,jednak zaopatrzyłam się w tabletki magnez na stres i zmęczenie, czuję się znacznie lepiej :)
    Pozdrawiam i zapraszam do siebie - kikawww.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. staram się nie kupowac tabletek, ale korzystać z dobrodziejstw natury :)

    OdpowiedzUsuń
  4. mój tato je awokado łyżeczką dla mnie smakuje jak mydło D: ale zdrowe to trzeba jeść :D


    KAPCIUSZEK

    OdpowiedzUsuń
  5. O tego nie wiedziałam :)) zacznę jeść więcej pokarmów z magnezem:)
    pozdrawiam cieplutko :))
    woman-with-class.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja uwielbiam jeść gorzką czekoladę, więc na tydzień dostarczam trochę magnezu :D
    Pozdrawiam :)
    Mój blog-KLIK

    OdpowiedzUsuń
  7. Biorę magnez codziennie więc mam nadzieję że mam dobrą dawkę ;)

    Kinga Dobrowolska - blog. Zapraszam ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Ciekawy post, w końcu mogę dowiedzieć się czegoś o mojej diecie :)

    http://anothergirlinthesea.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. Tak patrząc na to wszystko stwierdzam, że mogę mieć niedobory magnezu...

    OdpowiedzUsuń
  10. Dobrze że są chociaż płatki owsiane :D
    Chyba kupię tabletki ;P
    poositivelife.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. swietny, madry post! ciesze sie ze w koncu trafilam na takiego bloga :)

    http://fit-pasja.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. Kocham.gorzką czekoladę! Niedawno miałam.to na technice :)



    http://nonstopyou.blogspot.com/2016/03/sesja-2-youngstarsontour2016.html?m=1

    OdpowiedzUsuń
  13. O, mnie by się przydało magnezu, bo ciężko malować oczy jak ma się niedobór hahaha! ;) Przydatny post
    [mój blog]

    OdpowiedzUsuń
  14. Chyba będę musiała się tym produktom przyjrzeć, ale to dopiero jak wyniki od lekarza wrócą :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Awokado najlepsze!
    Zapraszam- http://wilczynskaklaudia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń